jak cwiczyc

Mam pare opasek uciskowych,jedną ze skury, druga gumowa Czekałem juz rok i nie cwiczylem do zimy nie wytrzymam , sprubuje zacząć jeszcze raz cwiczyc spokojnie z opaską jak cos bedzie szlo nie tak bee musial znowu do lekarza . Narazie prosze dalej o jakis trening

[...] straciłem wiarę, że z łydkami u mnie da się cokolwiek zrobić, no ale w dalszym ciągu kombinowałem w oczekiwaniu na cud. I cud po powyższych ćwiczeniach się zdarzył!! Oj, jakie było moje zdziwienie jak pewnego razu spojrzałem na swoje nogi i wyraźnie stwierdziłem że coś poszło do przodu Na maxa polecam ! Aha, codziennie również wieczorem [...]

Na razie niećwicz na siłowni bo naprawdę to niebędzie ani zdrowe ani nieprzyniesie zadowalającego Cię efektu. Strasznie lekki jesteś, jak koniecznie chcesz ćwiczyć to za rok zacznij sobie trening z ciężarem własnego ciała (podciąganie pompki itp.) a na siłownię zapraszam za dwa trzy lata.

jedz więcej.......jak niebedzie szło to zacznij zadziej ćwiczyć......wsio

co będziesz mógł ćwiczyć na siłowni? tylko nogi. a jak teraz zaczniesz redukować a nie będziesz ćwiczył siłowo to sporo mięcha poleci

człowieku weź się za ćwiczenie a nie za omke 16 lat?, miałem 15 lat jak zaczynałem ćwiczyc, i nawet nie wiedziałem co to jest omka. poćwicz z 5 lat przynajmniej i sam ocenisz czy cie się opłaca. A teraz poprostu jedz śpij i ćwicz! "Błądzić jest żeczą ludzką"

ale oni nie lapali kogos za tylek raczej... tylko lapali sie za swoj :P kumasz??:) zreszta niedawno mi kolega opowiadal to samo jak gdzies tam chodzil :P nie mam nic przeciwko ale jakos nie chodze bo wole w domu cwiczyc..

@Bery89 jestes przekonany zeby cwiczyc bez pasa? w przysiadach tak samo bez? mam 18 lat cwicze od 2 lat a skolioze mam 18 tak, poniewaz oslabiasz sam siebie uzywajac zbednych jak narazie dodatkow. po co jest pas zadaj sobie pytanie najpierw, i odpowiedz na nie. po to zeby zakladac do 20kg na sztandze pas? i w czym to ma pomoc? w tym ze co 20kg ma [...]

Hmmm to znaczy tak... Jezeli zamierzasz cwiczyc dla wlasnej satysfakcji sztuke walki jako sport wybierz taekwondo. Jezeli interesuje cie `jak to sie sprawdza w praniu` wybierz dodatkowo judo jako zabezpieczenie przed powalenie na ziemie badz zwarciem. W Opolu masz do wyboru dobra sekcje judo na gwardii. "Najwyższa gałąz nie zawsze jest [...]

chcilbym cwiczyc dla sportu jak i zarowno dla obrony . Czym rozni sie karate kyokushin od budokan , shotokan ? Zmieniony przez - Gorasul w dniu 2002-07-04 16:32:25

jak można warzyć 119kg ćwiczyć 8 (lat?) brać 1,5g testosteronu i robić przysiad 120kg W ankiecie punkt 13 STAN ZDROWIA (nie chodzi o to czy mamy katarek) wiec wnioskuje wnc1964 że o kontuzji nie ma mowy ;-)

Boze bron cwiczyc barki w dzien po klatce, najlepiej bedzie jak dasz je w piatek, a w srode plecy (jesli klatka w poniedzialek...)

only piwnicza, bylem 1x na probe w publicznej , nieprzypadla mi do gustu , a pozatym w godzinach w jakich mam czas cwiczyc zawsze jest full ludzi... wogole poszedlem na publiczna to jako jedyny chyba robilem rozgrzewke.... i pelno sucharow co wlepiaja slepia jak sie rozgrzewam.... pzdr

[...] do suplementu to nie znam sie za bardzo ale typowy gainer to to nie jest . Co do diety to jedz ile mozesz i najlepiej miesa ,ryb gotowanych albo pieczonych ,wazne zeby mialy jak najmniej tluszczu ,Sery tez mozesz jesc ale w ograniczonych ilosciach poniewaz zawieraja duzo tluszczu . Ja zaczalm cwiczyc miesiac temu i jem duzo wszystkiego co ma malo [...]

[...] nie mam pojęcia o tych dawkach nic ,dlatego pytam ,jesteście tu po to chyba zeby pomagac,raz brałem cykl z deki nic o tym nawet nie wiedząc i sie nie odblokowałem spadło wszystko spadło a nawet więcej,załamany przestałem ćwiczyć i po jakimś czasie zaczełem na nowo i troche odzyskałem chce sie doj**ać i musze wiedzieć jak ten odblok ma wyglądać

to jak ma w koncu cwiczyc?mógłby ktos podac jakis konkretny plan.kumpel zrobi 3 serie po 8.wazy kolo 65 kg wiec nie jest spasiony

Wszystko zalezy na jakim jest on etapie. Trudno polecac komus 8x podciag kiedy przy pierwszym leci w dol jak kamien. Dla poczatkujacych: - lat pulldown http://www.changingshape.com/exercise/strengthtraining/gym/latpulldown.asp trzeba dojsc do wyciagniecia swojej wagi ciala - podciagi wspomagane (jesli ma dostep do takiej maszyny) - obnizanie [...]

Aby wykonać salto w tył, należy ćwiczyć salto w tył nie ma to jak rada eksperta ale co prawda, to prawda i absolutnie popieram - ogólnorozwojówka, a nie skupianie się tylko na 2 częściach ciała.

warto cwiczyc bez supli jesli dobrze cie zrozumiałem! ale co do reszty tego tematu, to jak faftag napisał dobra dieta to podstawa

ok tak też zrobiłem ! tak czy siak , dzięki ! i jak długo obwodówkę ćwiczyć zeby sie na splita przerzucić ? jutro w piatek konczy sie dopiero 1 tydzien ...